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三年前，還一直覺得自己體態輕盈，怎麼吃也不會胖。不過當某天站上體重計時，卻被那秤上的數字給嚇到了。只是沒料想到那數字沒能給當時的自己一警惕作用，反而體重又節節慢慢的攀升起來。
並不是不知道自己該節制飲食，而是節制一段時間後，卻又總是突然的隔外懷念起吃高熱量食物，要不就剛好親朋好友去吃大餐。貪吃的我，怎會放棄吃大餐的機會。也不是沒想過運動，不過說真的對於一個沒什麼毅力的人來講，要持續每天運動，還真的很困難。
目前自己採用的方式是飲食控制。
至少先讓自己慢慢習慣吃少一點，或許哪天突然吃多也不會一下子體重又爆增。
晚餐之前有看過報導是指於晚上六點半前就要吃完，可是回想起來，好像家裡很少在晚上六點半前吃完晚餐的，尤其我又正常下班時間是六點，怎麼能有辦法嘛！
剛好現在又手頭緊了，早餐原本其實是不太吃的，因為總是爬不起來準備。即使我常常五六點就會醒來個幾次，可還是又會倒回頭去睡覺。
忘記是啥時買美祿的，正好就帶去公司泡來當早餐，當然這個月也多買了玉米片，跟美祿加在一塊吃，增加些許飽足感。遺憾的是這飽足感，通常很準時的到快接近中午十二點就失效。
所以，即使曾經幻想過中餐不要吃，卻很知道自己辦不到，或許該說早餐我吃的非常有飽足感就有可能吧！也或許該調整早餐食用時間？！
最近的中餐也礙於剛好逢月底時刻，不是自個晚上準備麵食要不就是帶水餃餐。基本上除非是自個包的比較營養外，一般冷凍食品還是少吃為妙，就像泡麵這等食物，還有調理包、罐頭等等。不過雖然這大家都知道，但貪圖方便，還是偶爾會這麼吃。
幸好自己是不愛吃泡麵，可是冷凍水餃嘛～會吃也是貪圖便宜又方便，才去購買。要不自個家裡如果有煮新鮮的飯菜的話，哪還用的著帶這些沒什麼營養的當便當呢！
之前忘記看哪個部落格了，有提到在小屈有賣那種有飽足感的那種大豆餅乾，今天去逛7-11時正好看到有在賣，看看一包的價格！天啊～想當然一包單價並不便宜，29元一塊餅。這時自個又在胡思亂想，該是到時下個月改買這個來吃嗎？！
考慮再三，最終當然還是放棄，除了價格不便宜外，還有這麼吃更不會營養到哪裡去吧！還有一點就是要花將近單價三十元吃一包餅乾，那何不乾脆自己花多點時間去煮。當然最最最重要一點，就是我不以為自己會堅持吃很長久。
擬定計劃的過程最有趣的地方，就是想計劃。
總結就是，先節制控制飲食，不讓自己大腦有想吃的慾望感。
這麼一來也不會突然的爆飲暴食，是吧？！
並不是不知道自己該節制飲食，而是節制一段時間後，卻又總是突然的隔外懷念起吃高熱量食物，要不就剛好親朋好友去吃大餐。貪吃的我，怎會放棄吃大餐的機會。也不是沒想過運動，不過說真的對於一個沒什麼毅力的人來講，要持續每天運動，還真的很困難。
目前自己採用的方式是飲食控制。
至少先讓自己慢慢習慣吃少一點，或許哪天突然吃多也不會一下子體重又爆增。
晚餐之前有看過報導是指於晚上六點半前就要吃完，可是回想起來，好像家裡很少在晚上六點半前吃完晚餐的，尤其我又正常下班時間是六點，怎麼能有辦法嘛！
剛好現在又手頭緊了，早餐原本其實是不太吃的，因為總是爬不起來準備。即使我常常五六點就會醒來個幾次，可還是又會倒回頭去睡覺。
忘記是啥時買美祿的，正好就帶去公司泡來當早餐，當然這個月也多買了玉米片，跟美祿加在一塊吃，增加些許飽足感。遺憾的是這飽足感，通常很準時的到快接近中午十二點就失效。
所以，即使曾經幻想過中餐不要吃，卻很知道自己辦不到，或許該說早餐我吃的非常有飽足感就有可能吧！也或許該調整早餐食用時間？！
最近的中餐也礙於剛好逢月底時刻，不是自個晚上準備麵食要不就是帶水餃餐。基本上除非是自個包的比較營養外，一般冷凍食品還是少吃為妙，就像泡麵這等食物，還有調理包、罐頭等等。不過雖然這大家都知道，但貪圖方便，還是偶爾會這麼吃。
幸好自己是不愛吃泡麵，可是冷凍水餃嘛～會吃也是貪圖便宜又方便，才去購買。要不自個家裡如果有煮新鮮的飯菜的話，哪還用的著帶這些沒什麼營養的當便當呢！
之前忘記看哪個部落格了，有提到在小屈有賣那種有飽足感的那種大豆餅乾，今天去逛7-11時正好看到有在賣，看看一包的價格！天啊～想當然一包單價並不便宜，29元一塊餅。這時自個又在胡思亂想，該是到時下個月改買這個來吃嗎？！
考慮再三，最終當然還是放棄，除了價格不便宜外，還有這麼吃更不會營養到哪裡去吧！還有一點就是要花將近單價三十元吃一包餅乾，那何不乾脆自己花多點時間去煮。當然最最最重要一點，就是我不以為自己會堅持吃很長久。
擬定計劃的過程最有趣的地方，就是想計劃。
總結就是，先節制控制飲食，不讓自己大腦有想吃的慾望感。
這麼一來也不會突然的爆飲暴食，是吧？！
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